Vous aussi, découvrez comment soigner le rhume
Le rhume est une infection causée par un, ou plusieurs sortes de virus qui affectent les muqueuses du nez et de la gorge. Il existe plus de 200 types de virus responsables du rhume.
En générale, on attrape le rhume en inspirant de minuscules particules contaminées de virus.
Inhalation des virus du rhume
D’autre part, lorsqu’une personne tousse, il projette dans l’atmosphère des virus qui vont se fixer, sur des surfaces non poreuses. Ainsi, celui qui touchera à cette surface contaminée de virus, et qui portera ses doigts à son nez, sera lui aussi contaminée par ces mêmes virus.
D’où l’importance, de se laver les mains, avant de porter ses doigts à son nez, ou pour se frotter les yeux.
Toutefois, notez que les symptômes du rhume apparaissent deux jours après qu’une personne soit infectée.
Symptôme qui se manifeste par:
- Un mal de gorge
- Des éternuements
- Des écoulements nasals
- Le nez bouché
- Des yeux larmoyants
- De la fatigue
- Une fièvre légère
Astuces pour se débarrasser des virus du rhume
Bien qu’il n’y ait pas de remède spécifique contre le rhume, certains moyens et ressources peuvent aider votre système immunitaire à combattre les virus du rhume. A cet effet, dès les premiers symptômes, commencez à prendre les mesures suivantes :
Afin d’éviter d’entretenir les virus du rhume, ainsi qu’une surinfection, ne mouchez pas dans vos vêtements, ni dans un mouchoir en tissus. De même, ne reniflez pas, mais utilisez un mouchoir jetable pour vous débarrasser de vos mucosités. De même, lavez-vous souvent les mains.
Faites un gargarisme avec de l’eau salée
Afin de soulager votre gorge irritée par le virus du rhume : faites dissoudre une demi-cuillerée à thé de sel dans un verre d’eau tiède. Ensuite, gargarisez-vous avec cette eau salée 3 fois par jour.
De même, afin d’humidifier la muqueuse nasale et de vous débarrasser d’un maximum de virus, nettoyez votre nez avec de l’eau salée, ou de l’eau de mer.
Reposez-vous
Afin de soutenir le système immunitaire reposez-vous fréquemment. Faites souvent des siestes. D’ailleurs, les personnes qui sont dans un état de grandes fatigues et de stress excessif, attrapent beaucoup plus facilement les virus du rhume.
Buvez beaucoup
L’eau, les jus de fruit et les tisanes, vont aider votre organisme à éliminer les impuretés et les toxines contenues dans votre corps. De plus, cela permet aux muqueuses de rester hydrater. Pars ailleurs, évitez la climatisation, car elle assèche la muqueuse nasale. D’autant plus que cet assèchement la rend plus vulnérable au virus.
Ayez une alimentation équilibrée
Afin de renforcer votre système immunitaire et de l’aider à combattre les virus du rhume, ayez une alimentation équilibrée, riche en nutriments (protéines, glucides et vitamines) et en oligo-éléments (minéraux). Privilégiez les fruits et les légumes riches en vitamines A, C et E.
En effet, la vitamine A, améliore la résistance aux infections. On le retrouve sous la forme de bêta-carotène dans la carotte, la tomate, l’abricot, le melon, la papaye, la mangue, la patate douce. Une fois assimilée, notre organisme le transforme en vitamine A, en fonction de ses besoins.
La vitamine C fortifie le système immunitaire de l’organisme. Elle favorise l’absorption du fer qui se trouve dans les aliments. On le retrouve dans la cerise acérola, l’orange, le kiwi, les fraises, le citron, la goyave.
La vitamine E, contribue également à protéger les cellules de notre organisme, grâce à son action anti-oxydante. Elle agit en synergie la vitamine A et C.
On le retrouve dans les amandes, les huiles végétales, les avocats, les légumes verts, les olives, le germe de blé.
L’ail
En raison de ses propriétés anti-oxydantes, antibactériennes et antivirales, l’ail est un puissant allié de la santé. Aussi, pour aider votre système immunitaire, parsemez de l’ail dans tous vos plats et salades. Buvez également, plusieurs fois par jour une cuillerée à soupe de tisane d’ail.
Pour ce cela, écrasez 2 gousses d’ail. Ensuite, versez sur l’ail que vous avez écrasé, 500 ml d’eau chaude. Puis, laissez-le à tremper pendant quelques minutes.
L’oignon
En raison de ses propriétés antibiotiques et mucolytique les oignons agissent efficacement contre toutes les infections respiratoires.
Par conséquent, pour combattre les virus de la grippe, buvez des tisanes à l’oignon. Pour ce faire, laissez tremper durant quelques minutes, deux oignons coupés en fines tranches dans un litre d’eau chaude. Puis, filtrer cette boisson. Ensuite, ajoutez-en du miel et buvez le tout durant la journée.
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